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Rapidità e controllo orientato 3 – Quickness and first touch 3

velocità e controllo orientato 3

In un rettangolo i giocatori sono posizionati a coppie ai vertici dei quattro lati; il giocatore centrale è all’interno di uno spazio delimitato da coni di diverso colore e sagome d’ostacolo lungo i lati del quadrato centrale. Il mister indica da quale “porta” deve uscire quest’ultimo, smarcandosi senza palla dalle sagome, per ricevere palla da un vertice e, dopo un controllo orientato, trasmettere a muro al compagno in corsa (1 e 2), il quale gioca poi sul vertice opposto (3). I due giocatori sui vertici devono poi scambiare posizione, uno conducendo palla, l’altro in accelerazione senza palla (4). Il giocatore centrale, dopo essere tornato in posizione, riprende la sequenza su indicazione dell’allenatore (es. 5-6-7-8). L’esercitazione può essere svolta seguendo un numero prestabilito di “uscite dalle porte” o limitazioni di tempo massimo di lavoro per il giocatore centrale.
The players are placed on vertexes of four sides of a rectangle; the center player is inside a space marked with cones of different colours and with airbodies as obstacle. The coach must indicate him the gate where he has to run out, escaping the airbody’s marker, to receive the ball and pass again to his running teammate after an oriented first touch control (1 and 2); the receiver passes forward to the other side (3). The players on the vertexes must then switch their positions dribbling with the ball and accelerating without the ball (4). The center player must run back in the square and start the sequence again following the indications of the coach (ex 5-6-7-8). This exercise can be carried out with a fixed number of sequences or with a fixed limit of time for the center player.

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Rapidità e controllo orientato 2 – Quickness and first touch 2

velocità e controllo orientato 2

In un rettangolo i giocatori sono posizionati a coppie ai vertici dei quattro lati; il giocatore centrale è all’interno di uno spazio delimitato da coni di diverso colore e sagome d’ostacolo lungo i lati del quadrato centrale. Il mister indica da quale “porta” deve uscire quest’ultimo, smarcandosi senza palla dalle sagome, per ricevere palla da un vertice e, dopo un controllo orientato, trasmettere al compagno sul vertice opposto (1 e 2). I due giocatori sui vertici devono poi scambiare posizione, uno conducendo palla, l’altro in accelerazione senza palla (3). Il giocatore centrale, dopo essere tornato in posizione, riprende la sequenza su indicazione dell’allenatore (es. 4-5-6). L’esercitazione può essere svolta seguendo un numero prestabilito di “uscite dalle porte” o limitazioni di tempo massimo di lavoro per il giocatore centrale.
The players are placed on vertexes of four sides of a rectangle; the center player is inside a space marked with cones of different colours and with airbodies as obstacle. The coach must indicate him the gate where he has to run out, escaping the airbody’s marker, to receive the ball and pass again on the other side after oriented first touch control (1 and 2). The players on the vertexes must then switch their positions dribbling with the ball and accelerating without the ball (3). The center player must run back in the square and start the sequence again following the indications of the coach (ex 4-5-6). This exercise can be carried out with a fixed number of sequences or with a fixed limit of time for the center player.

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Trasmissioni a muro, vertice, sostegno 4 – Wall passing, vertex pass, back support pass 4

TRASMISSIONE - RICEZIONE 4

Il giocatore A trasmette palla a B sul cinesino centrale e decide se ricevere il passaggio di ritorno a destra o sinistra, come in figura. B deve giocare palla sulla corsa di A superando la sagome di ostacolo. A passa quindi palla appoggiando lateralmente (C in questo caso). Chi non riceve il terzo passaggio si muove verso il vertice alto del rombo ricevendo il passaggio successivo (D in figura). E copre la posizione di D, riceve palla a sostegno e gioca di nuovo a muro con B, conducendo infine al punto di partenza per iniziare una nuova sequenza. Il primo ricevente copre il cono laterale libero, il vertice va sul cono centrale sostituendo il compagno che si accoda sul punto di partenza. Oppure si può indicare un giro fisso per tutti i giocatori coinvolti indipendentemente dallo svolgimento dell’esercitazione.
The player A passes the ball to B placed in the center cone and decide where he will receive the return pass (left in the picture). B must pass to running teammate A avoiding the airbody’s obstacle. A pass then to C. The player who hasn’t receive the third pass (D) runs till the higher cone as vertex to receive the pass from C. E runs to the free cone as support to receive a back pass from D; then he plays a wall pass with B and he dribbles back to the starting point. The first receiving player must runs to the outside free cone, the vertex player will run to the center cone as the center player runs to the starting cone. Otherwise the coach can indicate specific changes of positions whatever is the sequence of the exercise.

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Trasmissioni a muro, vertice, sostegno 3 – Wall passing, vertex pass, back support pass 3

TRASMISSIONE - RICEZIONE 3

 Il giocatore A trasmette palla a B sul cinesino centrale e decide se ricevere il passaggio di ritorno a destra o sinistra, come in figura. B deve giocare palla sulla corsa di A superando la sagome di ostacolo. A passa quindi palla appoggiando lateralmente (C in questo caso). Chi non riceve il secondo passaggio si muove verso il vertice alto del rombo ricevendo il passaggio successivo (D in figura). E copre la posizione di D, riceve palla a sostegno e conduce al punto di partenza per iniziare una nuova sequenza. Il primo ricevente copre il cono laterale libero, il vertice va sul cono centrale sostituendo il compagno che si accoda sul punto di partenza. Oppure si può indicare un giro fisso per tutti i giocatori coinvolti indipendentemente dallo svolgimento dell’esercitazione.
The player A passes the ball to B placed in the center cone and decide where he will receive the return pass (left in the picture). B must pass to running teammate A avoiding the airbody’s obstacle. A pass then to C. The player who hasn’t receive the second pass (D) runs till the higher cone as vertex to receive the pass from C. E runs to the free cone as support to receive a back pass from D and dribble back to the starting point. The first receiving player must runs to the outside free cone, the vertex player will run to the center cone as the center player runs to the starting cone. Otherwise the coach can indicate specific changes of positions whatever is the sequence of the exercise.

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Appoggio, vertice, sostegno 2 – Side support pass, vertex pass, back support pass 2

APPOGGIO, VERTICE, SOSTEGNO 2

Il giocatore A trasmette palla a B sul cinesino centrale che decide a chi passare palla appoggiando lateralmente (C in questo caso). Chi non riceve il secondo passaggio si muove verso il vertice alto del rombo ricevendo il passaggio successivo (D in figura). A copre la posizione di D e riceve palla a sostegno. Infine A gioca palla ad E. Il giocatore che ha ricevuto il secondo passaggio copre il cono centrale e il giocatore al vertice ne prende il posto. Oppure si può indicare un giro fisso per tutti i giocatori coinvolti indipendentemente dallo svolgimento dell’esercitazione.
The player A passes the ball to B who decides the side of the second receiver (C in the picture). The player who hasn’t receive the second pass (D) runs till the higher cone as vertex to receive the pass from C. A runs to the free cone as support to receive a back pass from D and pass back again to E. The second receiving player must run to the center cone and the vertex player will cover his position. Otherwise the coach can indicate specific changes of positions whatever is the sequence of the exercise.

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Tecnica individuale, conclusione e 1 contro 1 multipli – Individual technique, shoot on goal and multiple 1 vs 1

TECNICA INDIVIDUALE, TIRO IN PORTA E 1 CONTRO 1

Il giocatore al centro del rombo, su indicazione del portiere, gioca a muro con i compagni sui cinesini di differente colore ai vertici del rombo; ognuno di loro è in possesso di un pallone (1). Chi gioca al centro lavora su gestualità di tecnica individuale a scelta dei compagni che hanno la palla, i quali indicano, eventualmente, anche il numero di tocchi. Dopo un numero minimo prestabilito di giocate, il portiere chiama la conclusione in porta (2) dopo controllo palla da parte dello stesso giocatore. Infine questi deve affrontare in 1 contro 1, in sequenza indicata dal portiere, tutti i quattro compagni che gli servivano palla in precedenza (3).
The player in the center of the rhombus plays wall passes with the teammate indicated by the goalkeeper, working on individual technique. Four other player are placed on cones of different colours with their own ball serving different kind of passes to the receiver; they must indicate the number of touches too (1). After a fixed minimum number of passes, the goalkeeper calls the center player a two touches shoot on goal (2). In the end this player must face a multiple 1 vs 1 duel in sequence, indicated by the goalkeeper, against all the other four teammates (3).

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Sensibilizzazione tecnica e doppio 1 contro 1 – Technical awareness and double 1 vs 1

Sensibilizzazione tecnica e 1 contro 1

Il giocatore sul cinesino rosso effettua esercitazioni di sensibilizzazione e ritmizzazione (vedere il video sotto); il compagno di fronte si muove di conseguenza per ricevere palla in profondità alla propria destra o sinistra. Quando quest’ultimo riceve palla deve girarsi e segnare nella porta grande mentre il difensore posizionato dalla stessa parte, calcia nella porticina di fronte e lo affronta 1 contro 1. Dalla parte opposta il difensore “non attaccato” attacca la porticina di fronte affrontando in 1 contro 1 il giocatore precedentemente sul cinesino
The player on the red cone is training on technical awarness and rhythm (watch the following video); his teammate close to the shape must move to receive deep pass on the right or on the left. When he receives the ball he must turn and shoot on goal and the defender on that side must shoot on goal too and defend 1 vs 1. On the opposite side, the defender with the ball must score in the goal in front of him and the player on the first red cone must defend 1 vs 1 as well.

[wpvideo fYrxuWek]

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Tecnica analitica e 1 contro 1 – Individual technique and 1 vs 1

TECNICA ANALITICA E 1 CONTRO 1
Il giocatore A parte in conduzione e slalom fra i coni; supera in dribbling la sagoma e calcia nella porticina; riceve poi palla dal mister e conclude nella stessa di testa (1). Intanto il giocatore B parte in conduzione e slalom fra i cinesini, gioca 1 – 2 con A, supera in dribbling la sagoma e conclude nelle porta centrale (2). Infine B riceve palla dal 2° allenatore e gioca 1 contro 1 con A che difende la seconda porticina (3).
The player A dribbles among the cones, then he overtakes the center shape and shoot on the little goal in front of him; he receives a second pass from the coach for a heading shoot. (1). Meanwhile the player B dribbles among the cones, plays a wall pass with teammate A, he overtakes the center shape and shoot toward the center goal (2). Player B receives another pass from the coach assistant and play a 1 vs 1 game against A who is defending the second little goal (3).

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Esercitazione tecnica ritmata in esagono (2) – Rhythmic technical drill in hexagon (2)

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Esercitazione tecnica ritmata in esagono 2 – Rhythmic technical drill in hexagon 2

TECNICA IN ESAGONO 2

A passa palla al giocatore centrale B e decide verso quale cinesino correre (1 con frecce nere). B appoggia a C e si porta sul cinesino opposto (2 e 3 con frecce blu). A riceve palla da C (2 con freccia blu) e cambia gioco su B, che infine passa a D per riprendere la sequenza dalla parte opposta (4 con frecce rosse). C diventa il nuovo giocatore in posizione centrale.
A passes the ball to center player B, who decides which cone to run towards (1 with black arrows). B passes back to C and runs towards the opposite cone (2 and 3 with blue arrows). A receives the ball from C (2 with blue arrows) and passes it to B who then passes to D to start the sequence on the other side (4 with red arrows). C become the new  center player.

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