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Rapidità e controllo orientato 3 – Quickness and first touch 3

velocità e controllo orientato 3

In un rettangolo i giocatori sono posizionati a coppie ai vertici dei quattro lati; il giocatore centrale è all’interno di uno spazio delimitato da coni di diverso colore e sagome d’ostacolo lungo i lati del quadrato centrale. Il mister indica da quale “porta” deve uscire quest’ultimo, smarcandosi senza palla dalle sagome, per ricevere palla da un vertice e, dopo un controllo orientato, trasmettere a muro al compagno in corsa (1 e 2), il quale gioca poi sul vertice opposto (3). I due giocatori sui vertici devono poi scambiare posizione, uno conducendo palla, l’altro in accelerazione senza palla (4). Il giocatore centrale, dopo essere tornato in posizione, riprende la sequenza su indicazione dell’allenatore (es. 5-6-7-8). L’esercitazione può essere svolta seguendo un numero prestabilito di “uscite dalle porte” o limitazioni di tempo massimo di lavoro per il giocatore centrale.
The players are placed on vertexes of four sides of a rectangle; the center player is inside a space marked with cones of different colours and with airbodies as obstacle. The coach must indicate him the gate where he has to run out, escaping the airbody’s marker, to receive the ball and pass again to his running teammate after an oriented first touch control (1 and 2); the receiver passes forward to the other side (3). The players on the vertexes must then switch their positions dribbling with the ball and accelerating without the ball (4). The center player must run back in the square and start the sequence again following the indications of the coach (ex 5-6-7-8). This exercise can be carried out with a fixed number of sequences or with a fixed limit of time for the center player.

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Rapidità e controllo orientato 2 – Quickness and first touch 2

velocità e controllo orientato 2

In un rettangolo i giocatori sono posizionati a coppie ai vertici dei quattro lati; il giocatore centrale è all’interno di uno spazio delimitato da coni di diverso colore e sagome d’ostacolo lungo i lati del quadrato centrale. Il mister indica da quale “porta” deve uscire quest’ultimo, smarcandosi senza palla dalle sagome, per ricevere palla da un vertice e, dopo un controllo orientato, trasmettere al compagno sul vertice opposto (1 e 2). I due giocatori sui vertici devono poi scambiare posizione, uno conducendo palla, l’altro in accelerazione senza palla (3). Il giocatore centrale, dopo essere tornato in posizione, riprende la sequenza su indicazione dell’allenatore (es. 4-5-6). L’esercitazione può essere svolta seguendo un numero prestabilito di “uscite dalle porte” o limitazioni di tempo massimo di lavoro per il giocatore centrale.
The players are placed on vertexes of four sides of a rectangle; the center player is inside a space marked with cones of different colours and with airbodies as obstacle. The coach must indicate him the gate where he has to run out, escaping the airbody’s marker, to receive the ball and pass again on the other side after oriented first touch control (1 and 2). The players on the vertexes must then switch their positions dribbling with the ball and accelerating without the ball (3). The center player must run back in the square and start the sequence again following the indications of the coach (ex 4-5-6). This exercise can be carried out with a fixed number of sequences or with a fixed limit of time for the center player.

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Conduzione, tramissione, ricezione 1 – Dribble, passing, receiving 1

TRASMISSIONE - RICEZIONE 1

Il giocatore A conduce fino al cinesino centrale del rombo e decide a chi trasmettere palla (B in questo caso). Chi non riceve il primo passaggio si muove verso il vertice alto del rombo ricevendo il passaggio successivo (C in figura). C, dopo cambio di direzione conduce fino al cinesino su cui era posizionato in precedenza e passa a D sul punto di partenza e segue il passaggio. A copre la posizione di C. Chi ha ricevuto il primo passaggio resta in posizione. Oppure si può indicare un giro fisso per tutti i giocatori coinvolti indipendentemente dallo svolgimento dell’esercitazione.
The player A dribbles untill the center cone of the rhombus and the he decides who is the first receiver (B in the picture). The player who hasn’t receive the ball (C) runs till the higher cone to receive the second pass from B. C dribbles back to his starting cone after a change of direction; then he pass to D in the starting point. A runs to the free cone and the first receiver stays on the same cone. Otherwise the coach can indicate specific changes of positions whatever is the sequence of the exercise.

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1 contro 1 a pressione temporale o 2 contro 2 – 1 vs 1 under time pressure or 2 vs 2

1 CONTRO 1 A PRESSIONE TEMPORALE

Il portiere trasmette palla al centrale in maglia gialla (1) che decide (2) in quale dei tre quadrati si gioca 1 contro 1 (a sinistra in questo caso). Nei quadrati, attaccanti (maglia bianca) e difendenti (maglia rossa) sono decisi anticipatamente; quando un attaccante riceve palla ha 5 secondi (o quanti possa deciderne il mister) per girarsi e calciare in porta (3). Se l’attaccante non riesce a liberarsi del difensore in questo tempo, deve scaricare palla indietro al compagno in maglia gialla (4), che trasmette sugli altri due quadrati da cui si gioca 2 contro 2. Se i difendenti, in qualsiasi situazione, conquistano palla possono segnare un punto con palla servita sulla corsa ad un compagno al di là dell’ultima linea di cinesini opposta alla porta.
The goalkeeper passes the ball to the player with yellow jersey (1) who decides (2) where a 1 vs 1 duel must starts among the three squares (left side here). Attacking (white jersey) and defending (red jersey) teams are already decided inside the squares; when the attacker receives the ball, he must be able to win the 1 vs 1 duel and shoot on goal (3) in five seconds (or before a fixed limit of time by the coach). If he can’t escape the defender’s mark, he must pass back to the yellow jersey player (4), who pass immediately to the other two square to play 2 vs 2. Anytime the defenders win the ball, they can gain a point if they are able to complete a pass to a running teammate over the last cone’s line.

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Tecnica individuale, conclusione e 1 contro 1 multipli – Individual technique, shoot on goal and multiple 1 vs 1

TECNICA INDIVIDUALE, TIRO IN PORTA E 1 CONTRO 1

Il giocatore al centro del rombo, su indicazione del portiere, gioca a muro con i compagni sui cinesini di differente colore ai vertici del rombo; ognuno di loro è in possesso di un pallone (1). Chi gioca al centro lavora su gestualità di tecnica individuale a scelta dei compagni che hanno la palla, i quali indicano, eventualmente, anche il numero di tocchi. Dopo un numero minimo prestabilito di giocate, il portiere chiama la conclusione in porta (2) dopo controllo palla da parte dello stesso giocatore. Infine questi deve affrontare in 1 contro 1, in sequenza indicata dal portiere, tutti i quattro compagni che gli servivano palla in precedenza (3).
The player in the center of the rhombus plays wall passes with the teammate indicated by the goalkeeper, working on individual technique. Four other player are placed on cones of different colours with their own ball serving different kind of passes to the receiver; they must indicate the number of touches too (1). After a fixed minimum number of passes, the goalkeeper calls the center player a two touches shoot on goal (2). In the end this player must face a multiple 1 vs 1 duel in sequence, indicated by the goalkeeper, against all the other four teammates (3).

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Tagli, contromovimenti, 1 contro 1 o 2 contro 1 – Cut runs, countermovements, 1 vs 1 or 2 vs 1

CONTROMOVIMENTI

Il portiere trasmette palla al giocatore sul cinesino (1) mentre il compagno sceglie su quale delle tre sagome portarsi per sviluppare successivamente l’esercitazione, con il difensore rosso che deve coprire i tagli degli attaccanti Se resta al centro: si muove alle spalle e viene incontro a ricevere per sviluppare un 2 contro 1 (2) o si muove incontro e attacca la profondità per giocare 1 contro 1 (3). Se si porta sulle sagome laterli: si muove in ampiezza e attacca alle spalle per giocare 1 contro 1 (4) o si muove in ampiezza e taglia davanti alla sagoma per giocare 2 contro 1 (5).
The goalkeeper passes the ball the to player on the cone (1) while his teammate choose which shape he want to run to to carry out the exercises; the red defender must oppose the cutting runs of the attacker. If he stays in the center one: he runs over the shape and run back to receive and play 2 vs 1 (2) or he runs inside and the in depth to play 1 vs 1 (3). If he chooses the outside shapes: he runs in width and then over the shape to play 1 vs 1 (4) or he runs in width and then cut inside the shape to play 2 vs 1 (5).

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1 contro 1 + jolly a zone – Zonal 1 vs 1 + free players

1 CONTRO 1 A ZONE

In un campo di dimensioni variabili, diviso centralmente in quattro zone e con due “zone meta” davanti alle porte, si gioca una partita 4 contro 4 con quattro duelli 1 contro 1; nelle zone esterne agiscono due jolly che fungono da sponda. Quando tutti i componenti della squadra in possesso hanno giocato palla, i jolly- sponda possono essere serviti e possono trasmettere palla per l’inserimento in zona meta di uno dei quattro giocatori centrali per segnare nelle porticine (i goal possono essere segnati in tutte le quattro porte). Se un difendente recupera palla in zona meta, non può segnare direttamente, ma la sua squadra diventa quella in possesso palla. Ogni coppia si alterna nel ruolo di jolly.
A 4 vs 4 small sided game is played in a pitch with different dimensions; the pitch is divided in four center zones where 1vs1s are played and in two outised end zones where two free players are placed. When all the components of the possession team have played the ball, the free players can be served and they can pass to one of the incoming players to score a goal (scores are valid in every goal). If a defender wins the ball inside the end zones, he can’t score directly but his team becomes the possession team. Every couple must be the free players couple.

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Rapidità, trasmissioni, 1 contro 1 – Quickness, passing, 1 vs 1

coordinnazione, trasmissione e 1 contro 1

I due giocatori in possesso palla trasmettono al compagno alla propria destra in contemporanea ed effettuano lavori di rapidità su over oppure ostacoli. Chi riceve palla gioca in 1 – 2 con la sponda alla propria sinistra ed affronta successivamente in 1 contro 1 il giocatore della fila opposta per segnare nelle porticine.
The two players with possession pass the ball to the teammate on their right at the same on both sides and then they work on quickness on overs or obstacles. The receivers play wall passes with support players and then they play 1 vs 1 with the players of the other side to score.

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Sensibilizzazione tecnica e doppio 1 contro 1 – Technical awareness and double 1 vs 1

Sensibilizzazione tecnica e 1 contro 1

Il giocatore sul cinesino rosso effettua esercitazioni di sensibilizzazione e ritmizzazione (vedere il video sotto); il compagno di fronte si muove di conseguenza per ricevere palla in profondità alla propria destra o sinistra. Quando quest’ultimo riceve palla deve girarsi e segnare nella porta grande mentre il difensore posizionato dalla stessa parte, calcia nella porticina di fronte e lo affronta 1 contro 1. Dalla parte opposta il difensore “non attaccato” attacca la porticina di fronte affrontando in 1 contro 1 il giocatore precedentemente sul cinesino
The player on the red cone is training on technical awarness and rhythm (watch the following video); his teammate close to the shape must move to receive deep pass on the right or on the left. When he receives the ball he must turn and shoot on goal and the defender on that side must shoot on goal too and defend 1 vs 1. On the opposite side, the defender with the ball must score in the goal in front of him and the player on the first red cone must defend 1 vs 1 as well.

[wpvideo fYrxuWek]

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6 contro 6 a settori – Sectors 6 vs 6

6 contro 6 a settori

All’interno di 3 quadrati concentrici si gioca una partita 6 contro 6 con l’obiettivo di mantenere il possesso palla e trasmetterla nello spazio più esterno dal quadrato centrale. Le due squadre sono posizionate nello spazio del quadrato intermedio in cui si gioca 3 contro 3 e nello spazio di quello più esterno nel quale, i giocatori delle squadra in possesso non possono trovarsi mai sullo stesso lato. Il quadrato centrale può essere occupato solamente da un ricevente, che non può essere attaccato in questo frangente, che deve poi trasmettere palla ai compagni esterni.
A 6 vs 6 small sided game is played inside 3 concentric squares to keep the possession and the pass the ball to the player on the outside one. Two teams are placed in the middle square where a 3 vs 3 is played and in the outside square where the players of possession team can’t never play in the same side. The center square can be used only by a receiving player, who can’t be opposed, and who will then pass the ball to outside teammates.

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