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Percorso tecnico, doppio 1 contro 1 e 1 contro 2 – Technique, double 1 vs 1 and 1 vs 2

PERCORSO TECNICO, DOPPIO 1 CONTRO 1 E 1CONTRO 2

Il giocatore A lavora su un doppio scambio a muro con B prima e C poi, alternando skip su over. B e C, dopo gli scambi palla, conducono palla in slalom fra i paletti; A deve quindi inseguire il primo “B” per impedire la conclusione in porta ed affrontare in 1 contro 1 frontale il secondo “C”. Il secondo portiere trasmette poi palla ad A che deve, in inferiorità numerica, affrontare B e C e cercare la conclusione in porta il più velocemente possibile.
The player A carries out two wall passes with B first and then with C, alternating juggling runs among the little obstacles. B and C, after wall passes, must dribble among the poles; A must then run after the first of them “B” to oppose to his shoot on goal and prevent the second attempt to score by “C”. The second goalkeeper pass the ball to A who must try to score as quickly as possible playing 1 vs 2.

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1 contro 1 a pressione temporale o 2 contro 2 – 1 vs 1 under time pressure or 2 vs 2

1 CONTRO 1 A PRESSIONE TEMPORALE

Il portiere trasmette palla al centrale in maglia gialla (1) che decide (2) in quale dei tre quadrati si gioca 1 contro 1 (a sinistra in questo caso). Nei quadrati, attaccanti (maglia bianca) e difendenti (maglia rossa) sono decisi anticipatamente; quando un attaccante riceve palla ha 5 secondi (o quanti possa deciderne il mister) per girarsi e calciare in porta (3). Se l’attaccante non riesce a liberarsi del difensore in questo tempo, deve scaricare palla indietro al compagno in maglia gialla (4), che trasmette sugli altri due quadrati da cui si gioca 2 contro 2. Se i difendenti, in qualsiasi situazione, conquistano palla possono segnare un punto con palla servita sulla corsa ad un compagno al di là dell’ultima linea di cinesini opposta alla porta.
The goalkeeper passes the ball to the player with yellow jersey (1) who decides (2) where a 1 vs 1 duel must starts among the three squares (left side here). Attacking (white jersey) and defending (red jersey) teams are already decided inside the squares; when the attacker receives the ball, he must be able to win the 1 vs 1 duel and shoot on goal (3) in five seconds (or before a fixed limit of time by the coach). If he can’t escape the defender’s mark, he must pass back to the yellow jersey player (4), who pass immediately to the other two square to play 2 vs 2. Anytime the defenders win the ball, they can gain a point if they are able to complete a pass to a running teammate over the last cone’s line.

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2 contro 2 e transizioni 1 contro 1 – 2 vs 2 and 1 vs 1 transitions

2 CONTRO 2 E TRANSIZIONI 1 CONTRO 1

I due giocatori gialli eseguono una serie di balzi in contemporanea e trasmissioni a muro, seguite da skip su over (1). Il portiere decide a quale dei due giocatori passare palla (in questo caso riceve il giocatore di sinistra) per giocare un 2 contro 2 con i due difendenti bianco/blu (2). Se uno di quest’ultimi ruba palla gioca 1 contro 1 con il precedente possessore per segnare nella mini-porta più vicina (3). La coppia di attaccanti diventa la successiva di difendenti.
The two yellow players must jump on the higher obstacles starting at the same time; the they play wall passes and skip on lower obstacles (1). The goalkeeper decides which of this two player should receive the ball (the left one here) to play a 2 vs 2 with the two blue/white defenders (2). If one of defenders wins the ball then a 1 vs 1 is played against the prior owner of the ball; he must score on the nearest of two little goals (3). The attackers become defenders in the following turn.

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Forza, 1 contro 1 e conclusione in porta – Strength, 1 vs 1 and shoot on goal

FORZA , 1 CONTRO 1 E CONCLUSIONE IN PORTA

Su due lati di un triangolo, due giocatori C e B conducono palla alternandosi tra loro nelle direzioni di andata e ritorno al vertice. A deve muoversi in orizzonatale tra i due coni inferiori e farsi trovare in contemporanea ai due compagni sui coni agli angoli bassi del triangolo, (es 1 A con C ed es 2 A con B) ricercando la presa di posizione sull’avversario. Dopo un numero determinato di “navette” o dopo un determinato limite di tempo, uno dei due giocatori in possesso palla può decidere di attaccare la porticina di fronte (3), sfidando 1 contro 1 il compagno senza palla A. Il secondo giocatore in possesso conduce palla fino al cono di fronte e calcia in porta dopo cambio di direzione (3). Tutti i giocatori si alternano nei vari ruoli.
The two players C and B dribble between two sides of a triangle, alternating themselves going and back to the vertex. The player A must run between the two cones at the bottom of the triangle to be at the corners of the triangle the same time of his two teammates with a right defending placement of his body (example 1 A with C and example 2 A with B). After a fix number of goes and backs or after a fix time limit, one of the possession player may choose to attack the goal infront of him (3), palying a 1 vs 1 duel against the teammate without the ball A. The second player in possession must dribble to the cone infront of him and shoot on goal after a change of direction (3). All the players must change the roles.

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Tecnica individuale, conclusione e 1 contro 1 multipli – Individual technique, shoot on goal and multiple 1 vs 1

TECNICA INDIVIDUALE, TIRO IN PORTA E 1 CONTRO 1

Il giocatore al centro del rombo, su indicazione del portiere, gioca a muro con i compagni sui cinesini di differente colore ai vertici del rombo; ognuno di loro è in possesso di un pallone (1). Chi gioca al centro lavora su gestualità di tecnica individuale a scelta dei compagni che hanno la palla, i quali indicano, eventualmente, anche il numero di tocchi. Dopo un numero minimo prestabilito di giocate, il portiere chiama la conclusione in porta (2) dopo controllo palla da parte dello stesso giocatore. Infine questi deve affrontare in 1 contro 1, in sequenza indicata dal portiere, tutti i quattro compagni che gli servivano palla in precedenza (3).
The player in the center of the rhombus plays wall passes with the teammate indicated by the goalkeeper, working on individual technique. Four other player are placed on cones of different colours with their own ball serving different kind of passes to the receiver; they must indicate the number of touches too (1). After a fixed minimum number of passes, the goalkeeper calls the center player a two touches shoot on goal (2). In the end this player must face a multiple 1 vs 1 duel in sequence, indicated by the goalkeeper, against all the other four teammates (3).

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Tagli, contromovimenti, 1 contro 1 o 2 contro 1 – Cut runs, countermovements, 1 vs 1 or 2 vs 1

CONTROMOVIMENTI

Il portiere trasmette palla al giocatore sul cinesino (1) mentre il compagno sceglie su quale delle tre sagome portarsi per sviluppare successivamente l’esercitazione, con il difensore rosso che deve coprire i tagli degli attaccanti Se resta al centro: si muove alle spalle e viene incontro a ricevere per sviluppare un 2 contro 1 (2) o si muove incontro e attacca la profondità per giocare 1 contro 1 (3). Se si porta sulle sagome laterli: si muove in ampiezza e attacca alle spalle per giocare 1 contro 1 (4) o si muove in ampiezza e taglia davanti alla sagoma per giocare 2 contro 1 (5).
The goalkeeper passes the ball the to player on the cone (1) while his teammate choose which shape he want to run to to carry out the exercises; the red defender must oppose the cutting runs of the attacker. If he stays in the center one: he runs over the shape and run back to receive and play 2 vs 1 (2) or he runs inside and the in depth to play 1 vs 1 (3). If he chooses the outside shapes: he runs in width and then over the shape to play 1 vs 1 (4) or he runs in width and then cut inside the shape to play 2 vs 1 (5).

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1 contro 1 + jolly a zone – Zonal 1 vs 1 + free players

1 CONTRO 1 A ZONE

In un campo di dimensioni variabili, diviso centralmente in quattro zone e con due “zone meta” davanti alle porte, si gioca una partita 4 contro 4 con quattro duelli 1 contro 1; nelle zone esterne agiscono due jolly che fungono da sponda. Quando tutti i componenti della squadra in possesso hanno giocato palla, i jolly- sponda possono essere serviti e possono trasmettere palla per l’inserimento in zona meta di uno dei quattro giocatori centrali per segnare nelle porticine (i goal possono essere segnati in tutte le quattro porte). Se un difendente recupera palla in zona meta, non può segnare direttamente, ma la sua squadra diventa quella in possesso palla. Ogni coppia si alterna nel ruolo di jolly.
A 4 vs 4 small sided game is played in a pitch with different dimensions; the pitch is divided in four center zones where 1vs1s are played and in two outised end zones where two free players are placed. When all the components of the possession team have played the ball, the free players can be served and they can pass to one of the incoming players to score a goal (scores are valid in every goal). If a defender wins the ball inside the end zones, he can’t score directly but his team becomes the possession team. Every couple must be the free players couple.

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Sensibilizzazione tecnica e doppio 1 contro 1 – Technical awareness and double 1 vs 1

Sensibilizzazione tecnica e 1 contro 1

Il giocatore sul cinesino rosso effettua esercitazioni di sensibilizzazione e ritmizzazione (vedere il video sotto); il compagno di fronte si muove di conseguenza per ricevere palla in profondità alla propria destra o sinistra. Quando quest’ultimo riceve palla deve girarsi e segnare nella porta grande mentre il difensore posizionato dalla stessa parte, calcia nella porticina di fronte e lo affronta 1 contro 1. Dalla parte opposta il difensore “non attaccato” attacca la porticina di fronte affrontando in 1 contro 1 il giocatore precedentemente sul cinesino
The player on the red cone is training on technical awarness and rhythm (watch the following video); his teammate close to the shape must move to receive deep pass on the right or on the left. When he receives the ball he must turn and shoot on goal and the defender on that side must shoot on goal too and defend 1 vs 1. On the opposite side, the defender with the ball must score in the goal in front of him and the player on the first red cone must defend 1 vs 1 as well.

[wpvideo fYrxuWek]

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2 contro 1 o 1 contro 2 – 2 vs 1 or 1 vs 2

2 CONTRO 1 O 1 CONTRO 2

Il giocatore A effettua uno slalom tra i cinesini e conduce palla a destra o sinistra, seguendo le indicazioni del mister o del portiere, dribblando la sagoma di riferimento e calciando successivamente in porta. Se A segna (come nell’esempio di sinistra), riceve palla da B e si gioca 2 contro 1 (A con B contro C) con goal valido solo se siglato da A. Se A non segna (come nell’esempio a destra) deve difendere contro D ed E con goal valido da parte di entrambi.
The player A dribbles among the cones first and then toward left or right untill the shapes following the indications of the coach or of the goalkeeper. He must overcome the related shape with a feint and shoot on goal. If the player A scores (as in left side of the picture), he can play 2 vs 1 together with B against C; only A can score. If A misses the chance he must defend 1 vs 2 against D and E which can score both.
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Cambi di direzione – Changes of direction

CAMBI DI DIREZIONE

Questa esercitazione nasce dalla lettura di un articolo del Settore Tecnico di Coverciano che ho trovato on line (clicca qui per scaricare il pdf) durante una ricerca google sui cambi di direzione. Partendo da alcuni interessanti spunti offerti, ho cercato di unire i cambi di direzione più frequenti durante una partita (dai 30° ai 60° d’angolo) in una esercitazione tecnica prima e tattico-individuale poi. Il giocatore A parte in skip sugli over ed effettua un cambio di direzione a 30° prima di colpire di testa per segnare nella porticina sul passaggio del compagno B. B riceve palla da C e, dopo un cambio di direzione di 30°/45° conduce in slalom fra i paletti; al termine passa palla indietro a C. C conduce dopo cambio di direzione a 60° prima e 30°-45° poi fra le sagome. B riceve palla da C cambiando direzione a 90° e si gioca infine 1 contro 1 per segnare nella porta con il portiere.
This exercise has been created following the indications written in an article, found on the net, about changes of directions during a football/soccer match, where it has been said that the most used angles of changes of direction are between 30° and 60°. I tried to carry out an example of exercise adding technique and individual tactic. Player A juggles on over and try to score heading the pass of teammate B after 30° change of direction. Then B receives the pass from C with a 30°/45° change of direction and dribbles among the stakes; he passes back to C when he finishes. C dribbles between the shapes with a double change of direction (60° and 30°/45°). B receives the ball from C again after 90° change of direction and a 1 vs 1 is played in the end to score in the main goal with goalkeeper.

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