Partita 6 contro 5 oppure 7 contro 4 – 6 vs 5 or 7 vs 4 small sided game

6 (2-3-1) CONTRO 5 (4+ PORTIERE) O 7 (1-4-2) CONTRO 4 (1-3)

L’esercitazione è una variante di un precedente articolo sull’1-4-2-3-1 (clicca qui per vedere l’articolo indicato). La squadra blu è schierata con 4 difensori ed il portiere mentre la squadra rossa è schierata con 3 trequartisti ed una punta; in più ci sono 2 centracampisti in maglia gialla che giocano con entrambe le squadre quando sono in possesso palla. Il portiere può decidere di giocare alla punta che viene incontro (1) e che deve poi scaricare palla sui centrocampisti per iniziare il gioco; in questo modo si gioca 6 contro 5 (2). Oppure il portiere può decidere di giocare ad uno degli esterni bassi blu (3) per cui in questo caso si gioca 7 contro 4 con l’obiettivo di costruire l’azione dal basso, con i due centrali gialli che devono smarcarsi per ricevere e con la squadra rossa degli attaccanti che deve impdire di segnare nelle porticine laterali.
This exercise is a variation of a previous article about 1-4-2-3-1 system of play (click here to watch the previous article). Blue team has 4 defender with the goalkeeper and the red team as 3 advanced midfielders and 1 forwarder; there are 2 center yellow midfielders which play with possession team. The goalkeeper can decide to pass the ball to the red forwarder (1) who must play back to one of center yellow midfielders to start the 6 vs 5 game (2). The goalkeeper can decide to pass the ball to the outside blue defender (3) to play 7 vs 4 to score in the outside little goals; in this case two yellow midfielders must escape opponent’s marking to receive the ball and the red attackers team must win the ball.

youtubeClicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube   Click here to watch the video of the exercise on You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click here for printer friendly version

Solo!, Uomo! e 2 contro 2 – Free!, Man on!, and 2 vs 2

solo, uomo, 2 contro 2

Il portiere gioca palla al compagno centrale che si muove per farsi trovare in zona luce; quest’ultimo passa palla al giocatore di fronte a se (1) indicando se è “solo” o virtualmente marcato (“uomo”). Se il ricevente è solo, si gira e decide a quale compagno giocare palla (a destra in questo caso) e si gioca 2 contro 2 per segnare/ nelle porticine laterali (2). Se il ricevente è marcato, scarica palla indietro e si gioca 2 contro 2 per segnare/difendere la porta centrale con il portiere (3) .
The goalkeeper passes the ball to the center player who runs to unmark himself; then the first receiver passes the ball to the teammate in front of him (1), telling him if he is unmarked or marked. If the receiver is unmarked he turns and decides the player to pass the ball to (on the right here) and then a 2 vs 2 duel is played to score and defend two outside little goals (2). If the receiver is marked he plays a wall back pass to play 2 vs 2 to score and defend the main goal with goalkeeper (3).

youtube Clicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube  Click here to watch the video of the exercise on the You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click here for printer friendly version

Rapidità e 1 contro 1 – Reaction speed and 1 vs 1

RAPIDITA' E 1 CONTRO 1

4 giocatori sono posizionati tra i coni ed un quinto agisce all’interno di uno spazio centrale; inoltre 4 porte individuate come A, B, C, e D sono posizionate agli angoli di un ipotetico quadrato. Il giocatore centrale, seguendo le indicazioni del mister, può giocare con o contro gli altri. 1 – Giocare a muro se l’indicazione è solamente spaziale (sopra, sotto, destra, sinistra). 2 – Giocare 1 contro 1 per segnare tra i conetti se l’indicazione spaziale è seguita da fischio. 3 – Giocare 1 contro 1 per segnare nelle porte a destra o sinistra del compagno se l’indicazione spaziale è seguita dalle lettere indicanti le porte in cui segnare/difendere.
4 players are placed between the cones and a fifth one is inside the center space; 4 goals are placed on the corners of the square indicated as A, B, C, D. The center player will play together with or against the others, following coach indications. 1 – wall passes with the only indication of direction (forward, back, right, left). 2 – 1 vs 1 to score between the cones if a whistle follows the indication of direction. 3 – 1 vs 1 to score in the goals on the left or on the right of the teammate if the indication of direction is followed by the goal’s letters where to score and defend.

youtubeClicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube       Click here to watch the video of the exercise on You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click here for printer friendly version

La mia tesi del Corso Uefa B

La tesi del Corso Uefa frequentato nel 2012. “Un mesociclo di allenamenti per la categoria Allievi”. Non avevo mai pensato di proporla come articolo. Ma eccola qui. Nella speranza possa essere utile. (Cliccare sull’immagine)

IMG

 

Da 1 contro 1 a 3 contro 3 – From 1 vs 1 to 3 vs 3

DA 1 CONTRO 1 A 3 CONTRO 3

Due giocatori, di due squadre differenti (blu e rossi) partono in conduzione libera da lati opposti delle due porte fino ai coni; da qui continuano in conduzione con cambi di direzione insieme ad un difendente dell’altra squadra che resta passivo in presa di posizione anteroposteriore e corsa “direzionale” (1). Una volta fuori dai coni si gioca un doppio 1 contro 1 in cui ogni ha squadra ha un giocatore che attacca e uno che difende (2). La respinta del portiere rimette sempre in gioco la palla; non così la parata con palla bloccata o deviazione. Se una delle due squadre vince il confronto, con l’attaccante che segna e il difendente che ruba palla, parte un terzo giocatore della stessa squadra in possesso palla e si gioca quindi 3 contro 3, con il terzo giocatore della squadra perdente che diventa difendente (3). Se il precedente 1 contro 1 finisce in parità, il duello successivo viene deciso al mister o da uno dei portieri.
Two players of two different teams (blues and reds) start to dribble freely from opposite sides of the two goals untill the cones; then they go on dribbling and changing directions together to a passive opponent of the other team who must just have defensive stance, body shape and run properly (1). A double 1 vs 1 is played once they’re out of the cone’s space; each team has an attacker and a defender (2). If the goalkeeper pushes clear the duel can go on; if he saves the 1 vs 1 is over. If one of two teams wins (the attacker has scored and defender has won the ball) a third player of winner team start to dribble and a 3 vs 3 is now played, with the third player of loser team who becomes defender (3). If the two teams draw the 1 vs 1 duels, the possession team in the 3 vs 3 is decided by the coach or by one of two goalkeepers.

youtubeClicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube       Click here to watch the video of the exercise on You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click here for printer friendly version

Colpi di testa e 1 contro 1 – Headers and 1 vs 1

COLPI DI TESTA E 1 CONTRO 1

Esercitazione per il colpo di testa; dall’analitico al situazionale 1 contro1. Il mister lancia la palla al giocatore al centro che deve colpire di testa segnando in una delle 3 porticine di fronte a lui (1). Lo stesso si volta e deve colpire di testa una seconda palla lanciata tipo rimessa in gioco da un compagno per segnare nelle porta centrale con in portiere (2). Questi ultimi si sfidano in 1 contro 1 in area per ricevere il cross di un altro compagno, con obbligo del goal di testa (3). La sequenza si svolge da entrambi i lati del campo (il secondo passaggio tipo rimessa viene effettuato dai pali opposto della porta) con i giocatori che girano le posizioni, a gruppi, in senso orario a sinistra e antiorario sulla destra.
Exercise to train headers without and with opponent. The coach throws a first ball to center player who must score with a header in one of the three little goals (1). Then he turns and must score in the center goal with goalkeeper heading a second ball passed by a teammate as throw-in (2). As last part of the exercise they play 1 vs 1 inside the goal area to receive a cross pass from outside teammate to score with a heading (3). The sequence is carried out from both flanks (the second throw-in pass is made from opposite side of the goal) with player who must change positions clockwise on the left and counterclockwise on the right.

youtubeClicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube        Click here to watch the video of the exercise on You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click for printer friendly version

3 contro 3 o 4 contro 2 – 3 vs 3 or 4 vs 2

3 contro 3 o 4 contro 2

Partita in spazi ridotti con jolly a ruoli fissi: rosso a supporto squadra in possesso palla, verde come difensore e giallo come attaccante. Il mister trasmette palla al jolly centrale rosso, che decide il primo ricevente fra i giocatori blu sui cinesini (B in questo caso); a sua volta B decide il compagno cui rigiocare palla (A in questo caso). A può decidere quindi di attaccare il jolly difensivo verde e giocare quindi 3 contro 3 (A con B ed il jolly rosso contro C, D e il jolly difensivo verde – 2 con frecce blu) con eventuale goal che vale doppio. Oppure A può trasmettere palla al jolly attaccante giallo, che ha il solo ruolo di sponda (5) e giocare quindi 4 contro 2 (A, B, jolly rosso e giallo contro C e D – 3 con frecce rosse), con goal che vale solo mezzo punto. Se i difendenti recuperano palla possono giocare in transizione con il jolly verde.
Small sided game with free player with fixed roles: red as support to possession team, green as defender and yellow as attacker. The coach passes the ball to the center red free player who must decide who is the first receiver among blue players on cones (B here); then B must pass the ball to decide who is his teammate (A here). A can decide to attack the defensive green free player to play 3 vs 3 (A, B and red free player against C, D and defensive green free player – 2 with blue arrows) and the score will have a double value. Or A can decide to pass the ball to the yellow attacking free player, who can only make wall passes (5) and play 4 vs 2 (A, B, red and yellow free players against C and D – 3 with red arrows) but the goal will be only half point. If defenders win the ball they can attack together to green free player.

youtubeClicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube   Click here to watch the video of the exercise on You Tube Channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click here for printer friendly version

100° articolo su lucamistercalcio.com – 100 articles by lucamistercalcio.com

1 contro 1 a pressione temporale o 2 contro 1 – 1 vs 1 under time pressure or 2 vs 1

1 contro 1 a pressione temporale

Il portiere decide quale dei due giocatori deve effettuare lo slalom partendo dagli angoli bassi del quadrato (1 in questo caso); chi non lo effettua corre verso l’ultimo cono della propria fila. Dopo lo slalom 1 decide a quale giocatore passare palla (3 in questo caso) per poi ricevere il passaggio di ritorno passando attraverso la porticina centrale (A). Da questo punto 1 ha 5 secondi per affrontare 3 in 1 contro 1 (B) e concludere in porta; se segna il goal vale doppio. Passati i 5 secondi, 1 può decidere se giocare palla al vertice 4 (C) con il possibile goal che vale solo un punto oppure scaricare su 2 (D) con l’eventuale goal che vale solo mezzo punto.
The goalkeeper decides who has to dribble the ball among the cones starting from lower corners of the squares (1 here); the player who has not to dribble must run till the last cone of his queue. 1 must decide a second wall pass (3 here), receiving the return pass running through the center cones (A). From here 1 must play 1 vs 1 against 3 and he has 5″ to shoot and score (B) with a double value. After 5″ 1 can choose to pass the ball forward to 4 (C) with eventual goal as 1 point only, or play back to 2 (D) with eventual goal as only half point.

youtube Clicca qui per vedere il video dell’esercitazione sul canale You Tube  Click here to watch the video of the exercise on You Tube channel

Clicca qui per scaricare la versione stampabile – Click for printer friendly version